摆脱白癜风，只需这5步

众所周知，白癜风易诊难治，而且影响美观，所以患者会产生强烈的消极心理反应。白癜风患者消极的情绪，又会加速白斑的扩散，影响患者的治疗和预后。因此，情绪的控制和调节显得尤为重要。其实，只要是用对方法，就能有效控制自己的不良情绪，还是可以摆脱白癜风的困扰。

(1)意识调节法 :人的意识能够调节情绪的发生和强度,白癜风患者的情绪波动来源一般是对于病情的恐惧、周边的异样目光、舆论压力甚至是受到歧视等，找到根源,自我针对性的进行心理暗示和调节，不要太恐惧，多想想怎么才能康复？千万不要钻牛角尖，放宽心态，就能有效地调节自己的情绪。

(2)语言调节法 :语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具, 适当的和家人或者一些贴心的朋友把自己心中的痛苦向他们分享，敞开心扉，倾诉衷肠，多听听他们看法和想法。其实白癜风并不是不治之症,是可以治疗的病,接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节自己的不良情绪。

(3) 注意力转移法: 把注意力从消极情绪上转移到其他方面去,协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑,与同学、朋友和同事相处十分融洽的环境等,对白癜风的治疗有着很重要的意义，另外，自己可以在工作和学习之余多做做深呼吸、闭目养神、玩一些小游戏等来舒缓情绪。如有条件可经常去运动或旅游，酣畅淋漓发泄心中的不快，感受清新，放松心情，这样才能活的更快乐。

(4)行动转移法:把情绪化为行动的力量 ,即把低落的情绪转变为从事科学、文化学习、工作、艺术、体育的动力，这样就会分散自己的注意力，忽略心中的不快，解除紧张和焦虑等不良情绪，产生成就感。

(5)理智选择: 当发现患有白癜风时，应及时治疗，但不要盲目投医，要对医生和诊所的口碑有所了解。

河南省原阳县路世忠白癜风研究治疗所专业从事白癜风治疗。路世忠副主任医师出身于中医世家，从事医疗事业五十余年，对内外科疑难杂症的诊治有独到之处，路大夫始终秉着心系患者，良心从医的态度为广大白癜风患者排忧解难。

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